岩盤浴の際にとる水分は、お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターがベストでしょう。それも、冷えたものでなく、室温よりやや高めのものがもっとも身体に負担をかけません。冷たいお水をきゅーっと飲んだりすると、内臓に負担をかけてしまいます。もちろん、ビールは水? 岩盤浴効果 岩盤浴ダイエット

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岩盤浴の際にとる水分は、お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターがベストでしょう。それも、冷えたものでなく、室温よりやや高めのものがもっとも身体に負担をかけません。冷たいお水をきゅーっと飲んだりすると、内臓に負担をかけてしまいます。もちろん、ビールは水?


岩盤浴は女性を中心に人気を誇っているため、男女の岩盤浴場を別にしている施設がほとんどです。女性のために、ハーブティを提供していたり、パウダールームを充実させていたり、女性をターゲットにした岩盤浴施設もよくあります。
岩盤浴ってもうブームを通り越して、定番化していますよね。昔のサウナのように、今後ますます普及していくと思います。岩盤浴は身体への負担が少ないのに、温泉やサウナなどのような効果、もしくは、それ以上の効果が得られるので、リピーターが多いのも特徴でしょう。
岩盤浴で使用する岩盤の原料の中でも、神黒石(黒煙ケイ石)にはマイナスイオンが豊富にふくまれていて、血液の浄化作用、細胞の賦活作用、抵抗力の増加、自律神経の調整などの効果があるといわれています。でも、あまり効果があるとうたってしまうと、違法になるので、浴場には書かれていないかもしれません。
岩盤浴の際に岩盤から出ている赤外線は、波長が4〜14μmくらいの波長帯の「育成光線」と呼ばれているものです。この育成光線は人体や動植物の構成物質の共鳴吸収波長域を担当しています。この育成光線によって、寝そべっただけで、元気になったり、リラックスできたりするわけですね。
岩盤浴に使う岩盤には、その施設によって、いろいろな石が使われています。中でも、北海道の上の国町から産出される「ブラックシリカ」という天然鉱石は、身体を均一に温めることができます。代謝をあげることができるので、ダイエット効果があるといわれているのですね。
岩盤温浴は外傷の後遺症、脳卒中後遺症、小児麻痺、ムチ打ちの後遺症などにも、即効性はありませんが、痛みを和らげて、回復を早める効果があるといわれています。体温を上げて免疫力を高めたり、細胞を活性化させたりすることで、治りをよくするんでしょうね。
岩盤温浴の入浴後の注意点としては、岩盤温浴前、岩盤温浴している間、岩盤温浴後に、しっかりと水分補給を行うことです。脱水症状になると、デトックスして毒素を排出するどころか身体に負担をかけてしまうことになってしまい、逆効果になりかねません。
岩盤浴の際にとる水分は、お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターがベストでしょう。それも、冷えたものでなく、室温よりやや高めのものがもっとも身体に負担をかけません。冷たいお水をきゅーっと飲んだりすると、内臓に負担をかけてしまいます。もちろん、ビールは水分には含まれません。
岩盤浴は循環器系などに持病のある方は医師への相談が必要ですが、サウナなどよりは、身体にかける負担が少ないので、年配の方にも喜ばれています。横たわるだけで、とくに息苦しいこともなく、リラックスできるのが、岩盤浴の魅力の一つでしょう。

岩盤浴をするときには、バスタオルなどを下に敷いて、仰向けやうつぶせなどにして身体の向きを変えながら、15〜20分入るのを休憩を入れながら、3回ほど繰り返すといいでしょう。なるべくリラックスして、のんびりするのがポイントです。

究極の岩盤浴

で、今回は癌をはじめいろんな病気が治る?ということで有名な「玉川温泉」に行ってきました。
湯治場として有名なこともあり、なかなか宿泊の予約はとれない所らしいのですが、両親のお友達が何とか話をつけてくださり、1泊することに。
この玉川温泉、まず普通の温泉とは大違いです。何が違うかって、まず両親の友達はゴザと傘を持ってきたのです。えー、何の心得のない私たち一家は?マークです。でも温泉場について納得、全員マイゴザと傘を持っているのです。(私たちもさっそく売店でゴザ購入しました)
そう、その一式をもって、十和田八幡平国立公園内にある源泉のほとりというか岩の上に直接そのゴザを引き、傘で日差しをさえぎり横になるのです。これぞ、究極の岩盤浴ですよね〜。TVでみたおしゃれな岩盤浴とは180度ちがうのですが、これがジワジワ染み入るように温まり、どんどん汗がでてくるのです。但し、1回40分以上は入ってはいけないとのことでその後は温泉へGO・・・。強酸性のすっぱいお湯で源泉100%に入ると、ピリピリしてくるのです・・・。(何だか効きそう)
タグ:岩盤浴
posted by 岩盤浴効果 岩盤浴ダイエット at 21:27 | 岩盤浴ダイエット
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